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　　肩周炎如何預(yù)防——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：肩關(guān)節(jié)周圍炎是中老年常見的疾病，發(fā)病多見于50歲左右，所以又叫“五十肩”，中醫(yī)稱之為“漏肩風(fēng)”。發(fā)病原因多為局部感受風(fēng)寒，受到外傷，或是勞累過度引起肩部軟組織無菌性炎癥。另外，有些人到了更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，也可引起肩周炎。如不及時防治，可引起包括關(guān)節(jié)囊在內(nèi)的軟組織粘連，即肩周炎(粘連期)。醫(yī)學(xué)上又稱“凍結(jié)肩”。閱讀文字太麻煩>>>點擊【直接在線咨詢】

　　肩周炎如何預(yù)防

　　1、體育鍛煉

　　加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

　　2、謹(jǐn)防營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

　　3、保暖防寒

　　受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

　　4、加強肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉

　　可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

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