国产视频一区在线_裸足tk一视频vk_av在线免费播放_精品久久久久久久久久久_亚洲一区欧美_69视频亚洲

　　內分泌失調是可引起失眠癥狀的。因為內分泌系統的功能是分泌各種激素，起到調節體內內環境平衡的作用。因此內分泌失調即會導致激素代謝失調，這樣就易導致記憶力下降，細胞衰老增快，同時精神壓力也會增大，可出現失眠、健忘等癥狀。特別是女性，當出現雌激素和孕激素的代謝失調對睡眠影響是最明顯的。如更年期女性由于雌孕激素失調就會出現失眠現象。因此女性內分泌失調時應及時通過情緒調理、藥物調理、飲食調理、運動調理等來改善。

　　1、情緒調理

　　如果是因為焦慮、緊張等情緒導致的內分泌失調，應注意情緒方面的調理，生活工作中要保持樂觀的心態，而樂觀的心態可避免因不良情緒導致的內分泌失調。

　　2、飲食調理

　　如果是因為飲食引起內分泌失調出現失眠癥狀時，應做好飲食調理工作，要保持飲食種類多樣化，多吃新鮮蔬果，而對油膩、辛辣、刺激性食物則要盡量避免。烹飪時盡量用植物油。

　　3、運動調理

　　女性內分泌失調失眠時還可多做一些運動，比如慢跑、游泳，每天建議應運動半小時以上，這對改善內分泌失調也有很大作用。

　　4、藥物調理

　　如果內分泌失調引起嚴重失眠的，可在醫生指導下服用一些藥物來調理，如可服用生脈飲或者復方棗仁安神膠囊、谷維素等藥物來調治。

　　女性內分泌失調是可引起失眠現象的，此時應注意針對內分泌失調的原因來調理，調整內分泌，改善失眠的現象。