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　　不少人對失眠的癥狀不太清楚。失眠之所以會出現就是因為患者沒有注意及時對自己的情緒進行調節所致，長時間睡眠不足，或者會失眠深度不夠，就容易導致失眠出現。失眠發生不是某種單一的原因引起的，是會受到多種因素的影響而產生的，那么失眠癥有什么癥狀，怎樣治療呢?

　　【失眠的癥狀】

　　睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經常做噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　入睡困難：這類失眠癥狀主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現，本著早治療的原則，患者應充分重視這一癥狀，及時獲取專業幫助，避免失眠危害。

　　睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會導致睡眠質量差，但失眠引發的癥狀則大不相同，若出現此類癥狀要及時分辨，不可貽誤治療時期。有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視躺在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　【失眠癥的治療】

　　良好的作息習慣：在晚上十點就準備睡覺，假如非要每天晚上要到兩三點睡覺的話，清早也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優質的睡眠才有可能回到我們身邊。

　　營造良好氛圍：選擇合適的睡床和枕頭。經常在辦公室工作的人一般偏愛的彈簧床墊其實但是不狐疑有助于于睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。

　　調理型的食療法：自然的食物是治療失眠的致勝法寶。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有寧心安神的效果，平時可以多吃一些類似食物。

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　　失眠癥有什么癥狀，怎樣治療呢?上海徐浦中醫醫院提醒失眠是危害人們心理健康的大敵，但由于很多人缺乏對失眠了解，常常錯過了治療時期，從而延誤了病情。所以如果發現有失眠的現象，請及時到正規的醫院就診�；颊邞�該以早發現早治療的態度去面對失眠，這樣才能避免失眠對自身造成更大的危害，希望大家可以遠離失眠困擾。