高血壓患者的日常調理——上海徐浦中醫醫院介紹： 血壓對情緒、飲食教為敏感，因此高血壓患者在日常調理中要注意這兩類。徐浦中醫醫院的老中醫提出下面這些高血壓患者日常調理的注意事項。
1、 合理的膳食可以控制體重和膽固醇，首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，少吃單糖易引起血脂升高。限制脂肪的攝入，適量攝入蛋白質。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，限制鹽的攝入量，多汔新鮮蔬菜，水果。
2、 適量運動。運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。
3、 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
4、 運動中有任何不適現象，應即停止。注意周圍環境氣候，夏天避免中午艷陽高照的時間，冬天要注意保暖和防中風。
5、 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后2小時。
6、 長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
7、 大量飲酒有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
8、 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。高血壓患者應避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。
9、 定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。
10、 出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。
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