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得了肩周炎如何自我推拿——上海徐浦中醫醫院介紹：推拿是中醫特色療法，具有舒筋活絡、宜通氣血、活血化瘀、緩解痙攣、消腫止痛、調和氣血、調理臟腑等功效，能夠在不吃藥、打針的情況下，改善體質，增強免疫力和抵抗力，進而達到防病治病的作用。那么，得了肩周炎如何自我推拿治療呢?下面，我們有請上海徐浦中醫醫院醫生的詳細介紹一下。
得了肩周炎如何自我推拿治療?自我推拿治療肩周炎是通過對人體經絡穴位施加不同的刺激來實現的。
1、自我推拿治療肩周炎取穴
肩前、肩髃、肩髎、臑會、臂臑、曲池
肩前：腋前皺襞紋頭上1寸。
肩髃：肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央，即手臂側平舉時，肩部出現兩個凹陷，前方的凹陷中。
肩髎：肩峰后下方，上臂外展，當肩髃穴后寸許的凹陷中。
臑會：在尺骨鷹嘴與肩髎穴連線上，肩髎穴下3寸，當三角肌的后緣。
臂臑：在曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處，當三角肌下端。
曲池：屈肘成直角，當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
2、自我推拿治療肩周炎治療方法
(1)各按揉肩前、肩髃、肩髎、臂臑、臑會、曲池穴1分鐘。
(2)用拇指或食、中、無名指撥疼痛較明顯的部位，約1-2分鐘。
(3)捏拿肩關節及其附著的肌肉，如三角肌、岡上肌及肱二頭肌等。
(4)功能鍛煉：雙手做前后搖擺及外展運動，幅度由小到大;健手在背后牽拉患手;正對或側對墻壁，做爬墻動作。
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